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L’impact de l’alimentation sur la peau : ce qu’il faut savoir

L’impact de l’alimentation sur la peau : ce qu’il faut savoir

Certains l’ignorent, ou le sous-estiment, mais l’alimentation peut avoir un impact sur la peau. C’est d’ailleurs un constat que l’on peut faire pour d’autres domaines qui composent notre mode de vie : le sommeil, l’exposition à la pollution, le tabagisme…

Mais concentrons-nous justement sur la manière dont les comestibles viennent péjorer, ou au contraire améliorer la qualité de notre peau. Ces liens discrets ne sont pas toujours connus du grand public, et sont pourtant très caractéristiques de la manière dont notre machinerie anatomique fonctionne.

Chez Baumeo,nous sommes convaincus que la cosmétique passe aussi par un soin de sa personne. C’est une étape indispensable, que les produits de beauténe doivent pas remplacermais compléter !

Voici donc quelques informations importantes sur le sujet, agrémentées de conseils avisés et scientifiquement sourcés.

 

Comment nos habitudes alimentaires peuvent-elles avoir un effet sur la peau ?


Il faut savoir que la peau ne fait pas seulement office de protection contre la pollution, les effets du froid ou autres assauts microbiens. Elle joue un autre rôle, moins connu, plus subtile : celui d’indicateur. 

Autrement dit, elle permet de jauger l’état de santé d’une personne, ou du moins certains aspects de cette dernière.

Bien sûr, les scientifiques ne peuvent pas s’en servir comme témoin ultime et indiscutable. Il y a aussi une dimension génétique à prendre en compte. 

Pour des raisons généalogiques, une personne peut voir apparaître des rides bien plus tôt qu’une autre. Il y a des peaux qui s’irritent au moindre contact avec le froid… tandis que d’autres semblent ultra résistantes.

D’ailleurs, comme dans tous les domaines de la santé, les anomalies inexplicables existent : certaines personnes développent des problèmes cutanés sans qu’on puisse identifier une cause précise.

Mais ces dérèglements aléatoires et la loterie biologique ne doivent pasêtre un prétexte à l’indifférence. Prendre soin de son corps est dans tous les cas crucial.

Ceci établi, quels mécanismes peuvent expliquer le lien entre notre peauet la manière dont nous nous alimentons ? 

 

La peau, elle aussi, mérite d’être entretenue 


Notre société actuelle se voit truffée de défis, de voyages, de rencontres ; autant d’occasions durant lesquelles notre peauest mise à rue épreuve. Au gré de nos activités, elle perd certains de son eau, de ses graisses, plus largement des éléments qui lui permettent de garder une bonne intégrité. D’ailleurs, selon la saison, l’impact s’avère parfois plus grand encore. Et il y a de quoi grogner devant son miroir.

C’est là que l’alimentation intervient. Selon vos choix, la peau pourra plus ou moins bien se régénérer, et donc retrouver la vitalité, l’éclat, la fermeté qu’elle a perdus au fil de la journée.

Il y a deux types de denrées alimentaires qu’il faut privilégier absolument :

  • Tout ce qui permet d’hydraterla peau et le corps.

  • Mais aussi ce qu’on appelle les comestibles anti-oxydants. 

Ils réduiront les chances de rougeurs, d’impuretés, et juguleront en partie l’évolution des signes de vieillissement. Mais soyons plus précis, en donnant quelques exemples.

 

Quels aliments sont considérés comme bons pour la peau ? Quelques exemples


1. Les fruits et les légumes : l’incontournable atout santé

 

Ce n’est un secret pour personne : manger cinq fruits et légumes par jour, c’est le parangon, la base indétrônable d’une alimentation équilibrée.

Ces denrées naturelles offrent une quantité astronomique de nutriments essentiels, qui agissent aussi bien sur le système immunitaireque sur notre masse osseuseou nos capacités cognitives. Si les spots publicitairesen martèlent l’importance, ce n’est pas pour rien.

Le constat est le même concernant notre peau.

 

L’exemple de la carotte
 

On peut prendre pour exemple la carotte. Les lapins peuvent sûrement se targuer d’une peau resplendissante, puisque ce légume orange regorge de vitamine A.

En explorant cette étude, on apprend que cette croquante denrée orange contient des caroténoïdes, dont le nom n’est pas sans rappeler le légume en lui-même. Il s’agit en réalité de pigments, ceux qui donnent à la carottesa robe caractéristique, et dont la teneur en bons nutrimentsn’est plus à prouver. 

Ils constituent notamment une belle source de ce qu’on appelle le bêta-carotène, qui lui-même assure un apport généreux en vitamine A. La boucle est bouclée !

Mais alors, quel est l’effet de cette fameuse vitamine sur notre peau ? Comment agit-elle concrètement, sur le plan biologique ? 

En réalité, sa plus grande force, c’est d’avoir des vertus antioxydantes. Autrement dit, elles veillent à réduire, à ralentir le vieillissement naturel des cellules. Non, ce n’est pas un élixir de jouvence, mais les effets ont été souvent prouvés. 

Ce n’est pas tout : la vitamine As’avère aussi efficace pour maintenir, voire renforcer la brillance de notre épiderme. 

 

2. L’eau : une alliée de taille contre le vieillissement de la peau


Il est absolument capital de boire de l’eau quotidiennement, pour des raisons très nombreuses. C’est un puissant levier d’assainissement. Ce liquide vital permet aussi bien de gérer son poidsque de diminuer les risques de maladies rhumatismales, par exemple.

Ainsi, sans surprise, elle a un effet très positif sur la peau. 

Elle permet une hydratation optimale – bien plus que les jus de fruits et autres sodas, évidemment – de vos organes et de votre machinerie anatomique dans son ensemble.

Si vous ne buvez pas suffisamment, les effets sur votre teint risquent de se ressentir. Le vieillissementde la peauest aussi plus rapide chez les personnes réticentes. 

Et tout cela ne relève pas de la spéculation : de nombreuses études, comme celle-ci, ont conduit les chercheurs à déterminer ce lien puissant entre le fameux H2O et l’état de notre peau.

 

3. Certains poissons 


Le saviez-vous ? Il existe des poissonsqui permettent d’entretenir généreusement votre peau.

On peut penser, par exemple, au saumonet au hareng.Leur efficacité se jauge surtout à leur teneur en acides gras Oméga-3. 

Ces derniers sont connus pour participer à l’affermissement de la peau, à garantir son renouvellementde manière vraiment complète. 

Selon les chercheurs à la base de ce rapport, ces fameux acides viendraient aussi limiter les risques d’épisodes inflammatoires ; ils juguleraient les réactions – littéralement – épidermiques de notre corps lorsqu’il est exposé à certains phénomènes externes.

 

BILAN INTERMÉDIAIRE


Bien sûr, nous n’avons pas cité toutesles denrées qui permettent d’avoir une peau plus douce, plus nette, plus claire ou plus lisse. Mais ces trois exemples permettent d’observer, de comprendre la manière dont les nutriments agissent.

À l’autre bout du spectre, il y a les alimentsqui au contraire… risquent d’endommage votre peau, ou, en tout cas, d’en compromettre l’intégrité. En voici trois exemples.

 

Quels aliments ont généralement un effet négatif sur la peau ?

 

 

1. Les aliments proposés dans les fast-foods

 

Bien que les différentes chaînes de production et de distribution tentent de redorer leur image depuis quelques années, en se montrant notamment plus transparents sur leurs ressources et leurs méthodes, les fast foods restent un choix discutable sur le plan alimentaire.

Oui, il est possible de se faire plaisir de temps en temps. Mais les excès peuvent conduire à de nombreux dérèglements corporels, typiquement sur le plan cardio-vasculaire.

La peaune ressort pas non plus gagnante d’un menu chez le fameux restaurant au « M » doré, par exemple. 

Le principal problème, c’est la quantité de selque les denrées cuisinées contiennent. C’est un levier de déshydratationmalheureusement puissant – et ce ne sont pas les sodas trônant sur le même plateau qui vont venir sauver la situation.

Attention : cela ne veut pas dire que le selest systématiquementmauvais pour votre santé dermatologique. Dans certains cas, il peut même s’avérer bénéfique. Mais celui qui parsème les frites en barque ou les hamburgers dégoulinant de gras… n’entrent pas dans la catégorie des denrées bénéfiques.

 

2. Les aliments trop sucrés : friandises chocolatées, bonbons…


Oui, il est tentant de s’offrir quelques carrés de chocolat devant la télévision… et parfois, il peut nous arriver de craquer. Ce n’est pas si grave.

Encore une fois, les excèssont la principale source de problème.

Outre toutes les complications sévères comme le diabète, manger du sucre en grandes quantités peut accélérer le vieillissement naturel de la peau. 

Le phénomène biologique sous-jacent est un peu complexe. Nous n’entrerons donc pas dans les détails. Ils s’appellent en tout cas la glycation, et a été observé par les experts à de nombreuses reprises (source). Pour simplifier, à ce moment-là, les composants du sucre compromettent le processus de réparation nécessaire à un bon entretien de la peau.

Dans tous les cas, il ne s’agit pas de se refuser toute denrée contenant du sucre – mais de se montrer raisonnable.

 

3. Les viandes rouges


Si vous aimez vous offrir un steak de temps en temps, pourquoi pas. Mais une surconsommation des protéinescontenues dans la viande rougeest susceptible d’avoir des effets délétères sur la peau.

Ce mécanisme a été étudié à l’occasion de plusieurs études, comme celle-ci par exemple.

En réalité, les nutrimentsque contiennent la chair animale ne sont pas toujours bien traités par notre système digestif, et cela peut provoquer des inflammations. Les inflammationsen question auront un impact sur la fréquence des éruptions cutanées, qui ont souvent lieu en réaction à des dysfonctionnement internes.

 

BILAN INTERMÉDIAIRE


Encore une fois, nous n’avons pas présenté tous les aliments susceptibles d’endommager la peau ou d’en accélérer le vieillissement. Mais vous pouvez constater que les pièges à éviter sont les mêmes que dans d’autres domaines : le trop-plein de sucre, de grasou encore de seln’ont jamais été indiqués pour se maintenir en forme.

Mais alors, quel rôle viennent jouer les produits cosmétiquesdans cette équation ? Pourquoi, chez Baumeo,avons-nous décidé d’aborder cette thématique ? 

 

Les produits cosmétiques : un allié qui ne doit pas devenir un prétexte


Nous tenons fortement à votre santé.

Il est donc important pour nous de préciser que l’utilisation des produits Baumeo ne doit en aucun cas devenir un prétexte à manger n’importe quoi.

Oui, nos produits permettent d’hydrater et de nourrir la peau.

Oui, nos solutions de soins multiactifspourront vous aider au quotidien, notamment grâce à leur vertus anti-âge. 

Mais cela ne doit pas vous empêcher de surveiller votre alimentation. 

En effet, comme vous le savez, les dégâts potentiels– et parfois inévitables – dépassent largement les questions de surface. 

Soyons clairs : les produits Baumeone doivent pas remplacerune hygiène de vie équilibrée… mais la compléter. Ce sont des alliés, qui, pour ainsi dire, fignolent les détails, corrigent les imperfections que vous n’avez pas réussi à empêcher ou supprimer malgré tous vos efforts.

Vous aurez alors une peau doublement enrichie : par vos choix alimentaires(et autres bons réflexes au quotidien) d’une part, et grâce à nos articlesd’autre part.

 

La peau : pourquoi il est important de la soigner


Oui, même les hommes peuvent et doivententretenir leur peau.

Votre genre n’est pas un prétexte non plus ! Chez Baumeo, nous tenons à démocratiser les produits cosmétiques pour hommes. 

Tout ce que nous avons décrit jusqu’ici est valable pour la gent masculine. Il est crucialde traiter cette barrière naturelle qui nous recouvrent, pour s’assurer une bonne protection en toutes circonstances. Aussi, sur le plan esthétique, il est toujours mieux d’avoir une peau nette, n’est-ce pas ?

 

Beaumeo : un projet sincère et complet

 

Notre marquese veut bien plus qu’un simple distributeur de solutions cosmétiquesparmi les autres. 

Nous avons la conviction profonde que la beauté n’est pas seulement réservée aux égéries des grands magazines. Chacun a la possibilité de s’offrir une esthétique lui permettant de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

Avant toute chose, nous voulons que les hommes choisissant Baumeose sentent épanouis. Nos produits, mis au point avec expertise et rigueur, sont pensés pour eux.

Alors n’hésitez pas à parcourir notre catalogue. Encore une fois, cela ne doit pas vous empêcher de manger correctement ! Mais cela rendra les résultats encore plus évidents, grâce à la conjugaison de vos deux nouvelles résolutions : bien manger, et prendre soin de sa peau !